18 nad

Tylko że na mase to troche według mnie za dużo powt. czekam na dalsze opinie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Paulxskate PŁEĆ:Men WIEK:23 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata na poważnie (8 lat ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD [...]

Może i najsłabsza wg Ciebie widocznie masz więcej siłowych włókien mięśniowych a mniej wytrzymałościowych ale moim zdaniem wystarczy popracować nad samozaparciem.Ja takie wiszenie na czas robiłem pierwszy raz w życiu ale tak długo trzymałem dopóki ręka sama mi się nie otworzyła. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-04-11 08:57:18

[...] się robi w walce. Tutaj skutki złego ruchu czy niedostatecznego przygotowania fizycznego mogą kończyć się kontuzją bądź nokautem. Ten sport wymaga ogromnej kondycji, pracy nad sobą. W boksie możesz być niewiadomo jak przygotowany fizycznie, to nigdy nie wiesz ile każdy otrzymany cios odbierze ci sił w walce. To są ułamki sekund, tego nie można [...]

[...] ;) poczytam w podwieszonych poki co wymyslilem zmiane polaczenia partii chodzi mi glownie o klatka + triceps , plecy + biceps nogi i barki dam osobno zastanowie sie jeszcze nad iloscia powtrzen. Co do ankiety wypelniona jest normalnie po prostu nie latam po chacie z miarka i nie wykonuje jakis pomiarow ktore w moim zyciu nic mi nie dadza. pzdr [...]

[...] użycie niedozwolonej substancji w celach terapeutycznych). Artykuł opublikował magazyn Sports Illustrated „Komisja Sportowa Stanu Kalifornia głosowała w poniedziałek nad zatwierdzeniem zmian, które umieściłyby TRT oraz marihuanę na liście TUE i pozwalałyby zawodnikom sportów walki na ich stosowanie. Aby zmiany zostały przyjęte przez prawo [...]

Klasyfikacja Tygodnia 7: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/006673981a7444979dfb75eb45f2429d.jpg Ten tydzień stał na bardzo wysokim i wyrównanym poziomie - ostatecznie mamy aż czterech zwycięzców. Gratulacje :-)) Liderem pozostaje koles08, z minimalną przewagą nad buwe Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-04-10 18:19:09

ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hubert455 :D PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92kg OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** [...]

Mikers niby mogę "panować" nad michą, ale na razie jej nie mam. Staram się wrócić do jedzenia "wszystkiego" :-) szkoda, że dziś przy drugim święcie, jakoś mam znów opory przed zjedzeniem jakiegoś ciasta czy czegoś, co bym normalnie nie zjadł. Skończyło się na jednym Ferrero Rocher :)) Może to przez to, że wczoraj, tylko między 14, a 18 wpadł obiad [...]

[...] że przyspiesze kroku idąc na tramwaj, i temperatura skacze mi natychmiast, jestem rozpalony, dlatego nie chciał bym czegoś co bierze się 3 razy na dzień i utrzymuje taki stan, bo mnie to zniszczy :P Myślałem nad Dymatize Viper, bo podobno nie ma sajdów. Tak, żeby brać go przez 40 dni tylko raz dziennie rano. Poradźcie coś proszę :) pozdro

[...] treningiem) nie wiem czy to wywalic czy zostawic ryz basmati 50g 2 banany kcal;362 b;2 t;1 w;44 Posilek 5 jesli posilkiem mozna to nazwac (po treningu) zastanawiam sie nad Olimp CarboNox 50g kcal;191 w;48 Posilek 6 makaron penne 100g 2 jajka cale kurczak piers 150g brokuly/warzywa 100g 2 lyzki oliwy z oliwek kcal;718 b;61 t;21 w;70 Posilek [...]

[...] treningiem) nie wiem czy to wywalic czy zostawic ryz basmati 50g 2 banany kcal;362 b;2 t;1 w;44 Posilek 5 jesli posilkiem mozna to nazwac (po treningu) zastanawiam sie nad Olimp CarboNox 50g kcal;191 w;48 Posilek 6 makaron penne 100g 2 jajka cale kurczak piers 150g brokuly/warzywa 100g 2 lyzki oliwy z oliwek kcal;718 b;61 t;21 w;70 Posilek [...]

Sam nie wiem od czego zacząć, chciałbym i nabrać siły ciosu, ale również zależy mi na szybkości. Myślałem nad walka z cieniem, ciosy z obciążeniem nie za dużym itp Czy można przegryźć szczenke? Bo jak trzymam szczenke w buzi to dość silno zaciskam i się czasem obawiam się czy nie przegryzę jej lub może to coś od układu nerwowego? To normalne, że [...]

[...] w ciągu dnia : praca, co drugi weekend szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta masowa Cel : masa Stan zdrowia : nadciśnienie Od początku grudnia zacząłem ćwiczyć na siłowni, na początek wybrałem FBW 3x w tygodniu. Efekty są zadowalające ale wiadomo cudów nie ma ;p Teraz chciałbym [...]

[...] "zero". Ale prawda jest taka że ciężko mi ograniczyć chęć na słodkie. Najgorzej jest w weekend jak jestem w domu za oknem tragiczna pogoda ä ja siedze przed Playstation czy nad książkami. Bo w tygodniu nie mam prawie woge chęci na słodycze czy czity, wypije kawę ze slodzikiem czy szklankę jakiegoś napoju i jest git. Ä może Ty masz jakiś sposób? [...]

Lektury czytasz %-) ja tego nie czytam bo większość jest nudna chodzi zastanawiam się nad przeczytaniem Zbrodni i kary bo podobno dobra a jak ją omawialiśmy bo nie chciało mi się czytać Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-04-07 18:27:33

[...] intensywność, fbw/split itd. itp. Tylko trzeba wiedzieć kiedy jest moment by wdrożyć daną technikę/program i to jest największą sztuką. Dajmy już spokój z wyższością jednego nad drugim:-)) "Wszystko działa-nic nie działa wiecznie" :-)) EDIT: zupełnie innym tematem jest produktywność danego treningu czyt (stosunek efektów do ilości czasu [...]

[...] już coraz mniej robiłem tych powtórzeń sam %-) w ostatniej serii to chyba tylko 1-2powtórzenia sam zrobiłem... ale dobrą pompę tu miałem, ładnie czułem dolną strefe dwójek (nad kolanami) MCNPN - ostro, rozciąganie i ból uginanie nóg leżąc - brakło coś mocy i prądu przywodzenie nóg - ładnie, zaskoczony byłem, że mogę zwiększyć, bo jeszcze tydzień [...]

[...] sztangielkami siedząc 2. Wyciskanie sztangi siedząc na smithcie 3. Unoszenie bokiem stojąc 4. Podciaganie sztangielki w opadzie 5. Podciaganie drazka wzdluz tulowia nad glowe _____________________________________________________ Rozgrzałem się na 15-tkach w wyciskaniu, dalej 24kg,30kg i na 35kg zrobiłem 20 ruchów, ostatni spłycony [...]

[...] 2 zagubionych babć z czego jednej w depresji. Spakowaliśmy lodówkę w razie gdyby nie udało się tamtej naprawić, oraz świeżo zakupiony TV. W ramach wyjaśnień - mam apartament nad morzem, kiedyś go zakupiłam na spółę z bankiem ze złości na ZUS który mi odmówił macierzyńskiego i postanowiłam wziąć swoją potencjalną emeryturę w swoje ręce. A więc [...]

[...] 5x5 75kg podciąganie na drążku nachwytem 22p TOTAL wioslo 5x5 40,5kg Szrugs targetowy hantlami 3s 20powt. 44kg uginanie ramion ze sztangą 3x12 27kg Tutaj filmik z MC. Lekko ale wstawiam do oceny. Na pewno za szybko robie ale pracuje nad tym :D http://www.youtube.com/watch?v=wiAmfESIxWM Zmieniony przez - tinchy93 w dniu 2012-04-06 18:17:56